close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

PeRfEktNí TěLo Už Za PáR DnÍ →

8. února 2009 v 22:00 | !.-*Ch&RRy*-.! |  TiPy & tRiKy →

Perfektní tělo už za pár dní



Zpěvačka Britney Spears (25) se podobně dává znovu do kupy. Sice si trochu pomohla liposukcí, ale postavu si formuje hlavně cvičením a dietou.
Nevěšte hlavu i vy ještě klidně můžete mít super postavu!

Snídaně

>> Miska kornflaků s nízkotučným mlékem NEBO
>> Jeden plátek celozrnného toastu s light džemem NEBO
>> Light jogurt s borůvkami.

Oběd

>> Pečená brambora s tuňákem, nízkotučnou majonézou a salát NEBO
>> Grilovaná ryba s míchaným zeleninovým salátem

NEBO

>> Šunkový sendvič z tmavého chleba.

Večeře

>> Deset kousků suši
NEBO

>> Rýže (nejlépe neloupané) s porcí dušené zeleniny a zeleninovým salátem
NEBO

>> Větší miska polévky.

Svačina

>> Dietní polévka ze sáčku
NEBO

>> Čerstvý ovocný salát, třeba z malin, jahod a nektarinek
NEBO

>> Pár rýžových chlebíčků nebo dietních sucharů.

Cvičební plán

>> Tuk vypoťte třikrát týdně 60 minutami joggingu.
>> Tělo si zpevněte 30 minutami pilates dvakrát týdně.
>> Dvakrát týdně si naordinujte hodinu v posilovně.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.