
Mějte super postavu jako slavná striptérka!
Bývalá manželka Marilyn Mansona (38) striptérka Dita Von Teese (35) je i díky svému perfektnímu tělu ozdobou každého večírku. Její rada zní: Důležitá je hlavně pravidelnost, jak ve cvičení, tak ve stravě.
Snídaně
>> plátek celozrnného toastu, pečené fazole a čerstvý džus
NEBO
>> ovesná kaše s lněnými a slunečnicovými semínky a ovocný džus
NEBO
>> ovesná kaše s lněnými a slunečnicovými semínky a ovocný džus
Oběd
>> grilovaný losos s dušenou zeleninou a čerstvým zeleninovým salátem
NEBO
>> směs dušené zeleniny a kuřecího masa s rýží natural
NEBO
>> směs dušené zeleniny a kuřecího masa s rýží natural
Večeře
>> celozrnné těstoviny s tuňákem a zeleninovým salátem
NEBO
>> porce kuřecích prsou vařených v páře a rýže natural
NEBO
>> porce kuřecích prsou vařených v páře a rýže natural
Svačina
>> ovocný salát
NEBO
>> nízkotučný jogurt
NEBO
>> rýžové chlebíčky
NEBO
>> nízkotučný jogurt
NEBO
>> rýžové chlebíčky
Cvičební plán
>> Najděte si nějaké oblíbené cvičení (tanec, aerobik atd.) a choďte na něj třikrát týdně.
>> Třikrát týdně protáhněte tělo při třicetiminutové procházce.
>> Denně si dejte 50 sklapovaček a každý druhý den hodinu jógy.
>> Třikrát týdně protáhněte tělo při třicetiminutové procházce.
>> Denně si dejte 50 sklapovaček a každý druhý den hodinu jógy.